Oči jsou náš nejdůležitější smyslový orgán. Péče o jejich zdraví není složitá, ale jen sluneční brýle na to stačit nebudou. Máme pro vás tipy, jak o oči pečovat, a na co můžete využít vaše eBenefity.
Moderní doba znamená velké zatížení pro oči. Denně svůj zrak namáháme při práci na počítači, sledování obrazovek nebo řízení. Pečujte proto o své oči, skvěle to jde i s volnočasovými benefity pro zaměstnance eBenefity. Jak na to?
Prevence a zdravý životní styl je základ
Věnujte pozornost preventivním očním vyšetřením, která umí odhalit různá onemocnění včas a předejít tak poškození zraku. I když žádné potíže nemáte, návštěva očního lékaře nebo optometristy se doporučuje alespoň jednou za dva roky.
Očím také prospěje omezené používání digitálních technologií a vyvážená strava, která dodá tělu a zraku potřebné živiny. Pro oči jsou prospěšná např. vejce, mořské ryby, kukuřice, sója, borůvky, česnek, rajčata, ořechy, semínka a hlavně olivový olej. Potvrzují se i blahodárné účinky kurkumy.
Noste brýle a dopřávejte si pobyt venku
Pokud máte předepsané dioptrické brýle, noste je. Zabráníte tím zbytečnému namáhání očí a následným komplikacím, např. bolestem hlavy. Zdraví očí pomáhá i pravidelný pobyt venku. Obzvláště děti by měly trávit venku alespoň dvě hodiny denně. Napomáhá to zdravému vývoji zraku a je to skvělá prevence krátkozrakosti. Když už jste venku a svítí sluníčko, myslete vždy na sluneční brýle s UV filtrem, který chrání před škodlivými paprsky.
Pomůže pravidlo 20/20 a důsledná hygiena
Pokud denně pracujete na počítači, doporučuje se dodržovat pravidlo 20/20. Znamená to, že každých 20 minut práce na PC proložíte 20 vteřinami dívání se na předmět vzdálený alespoň 6 metrů. Vyhnete se tak únavě očí a následným bolestem hlavy.
Pro zdraví očí je důležitá také důsledná hygiena, díky které se vyhnete nepříjemným komplikacím a očním infekcím. Pečlivě vybírejte kosmetiku, kterou používáte. Pravidelně také měňte ručníky, kosmetické štětce a aplikátory, ve kterých se hromadí spousta bakterií, a hlídejte si data spotřeby pleťových a očních krémů. Samostatná kategorie je péče o kontaktní čočky.
O zdraví očí pečujte s novými benefity pro rok 2026
Od 1. ledna 2026 se zvyšuje limit pro zdravotní benefity na 48 967 Kč ročně a pro volnočasové benefity na 24 483,50 Kč. Díky cafeterii eBenefity tak můžete o svůj zrak pečovat komplexně – využít partnerské oční optiky, vyšetření na specializovaných klinikách, pořídit si kontaktní čočky, sluneční i dioptrické brýle, nebo podpořit zdraví očí doplňky stravy z lékárny. Všechny vhodné partnery najdete v našem vyhledávači provozoven nebo v aplikaci Můj Up.
