Zuzana dlouhé týdny usínala až nad ránem a její únava začala ovlivňovat kreativitu i koncentraci. Sama věděla, že bez odborné pomoci se její stav jen zhorší, ale náklady na terapii a kurzy spánkové hygieny pro ni byly příliš vysoké.
Podpora spánkové hygieny a terapie zvyšuje koncentraci a snižuje chybovost
Díky firemním benefitům si mohla zaplatit sezení se specialistou i relaxační aktivity, které jí pomohly vrátit spánek do normálu. Když se konečně začala budit odpočatá, její výkon v práci prudce vzrostl a s ním i její spokojenost. Podobná podpora je klíčová pro prevenci vyhoření i dlouhodobé produktivity.
Proč je to důležité pro zaměstnavatele
Příběh Zuzany je důkazem, že problémy se spánkem a stresem jsou tichými zabijáky produktivity, které je třeba brát vážně.
Podpora duševního zdraví má pro firmu mnoho výhod:
- Zvýšení produktivity a koncentrace
- Snížení absence a fl uktuace
- Posílení firemní kultury
- Prevence závažnějších problémů
Investice do psychické pohody zaměstnanců se firmě vrátí v podobě motivovaného, zdravého a produktivního týmu.
Co na to odborník?
„Světová zdravotnická organizace uvádí dostatečný spánek jako jednu z klíčových podmínek podpory duševního zdraví. Pravda, spojuje ho s hojným pobytem venku. Zuzaně bych proto nejprve doporučil nejjednodušší, až babské prostředky. Jít se večer na chvíli projít, vzít si do postele optimisticky laděnou knížku, podle gusta deci, dvě vína (ne víc), dobré relaxancium může být sex…
Určitě odložit večer mobil a neotvírat před spaním počítač – je pravděpodobné, že všechno vydrží v klidu až do rána. Ještě nejsou marné relaxační techniky – jejich nácvik není náročný. Pokud tyto jednoduché postupy nezlepší spánek po čtrnácti dnech až třech týdnech, stojí za to využít nabídku benefitů pro zdraví.”
PhDr. Václav Mertin, uznávaný psycholog a poradce, Family Hub
