S příchodem podzimu ubývá příležitostí k venkovním aktivitám. To ale neznamená, že bychom měli zalézt pod deku a čekat na jaro. Naopak! Fitness centra a sportovní kluby otevírají kurzy, což je ideální čas najít s eBenefity nové aktivity, které vás budou bavit.
Pohyb je klíč k podzimní pohodě a zdraví
Pravidelný pohyb není jen o budování kondice nebo shazování kil. Právě na podzim se stává tou nejlepší zbraní proti splínu, únavě a nedostatku sluníčka. Při pohybu tělo také vyplavuje endorfin, hormon štěstí, který okamžitě zvedne náladu a dodá energii do sychravých dnů.
Pohyb navíc posiluje imunitu, což se v období chřipek a nachlazení více než hodí. Udělat si z pohybu pevnou součást životního stylu je ta nejlepší investice, kterou pro sebe můžete udělat nejen před zimou, ale kdykoli.
Jaký sport bude ten váš? Vyberte si podle nálady i kondice
Nabídka pohybových aktivit bývá na začátku podzimní sezóny obrovská a klíčem k úspěchu je vybrat si takovou, která vás nebude nudit ani stresovat. Každý typ pohybu totiž dává tělu něco jiného.
Fitness a kruhové tréninky jsou ideální, pokud potřebujete po práci upustit páru, zpevnit postavu a zapracovat na fyzičce, jóga a pilates jsou fajn proti bolestem zad nebo při psychickém vyčerpání, taneční lekce pak dodají radost, nadšení a zlepší koordinaci a držení těla. S benefitní kartou eBenefity, která funguje i jako vaše osobní sport karta, si můžete dopřát pohyb podle svého gusta.
Pevné tělo a kondici nastartujete v Meep Body Fitness
Pokud si chcete dát pořádně do těla, zpevnit postavu a spálit přebytečné kalorie, vsaďte na Meep Body Fitness v Orlové. Najdete tu klasické fitness s posilovacími stroji, kardio zónu, ale také inovativní přístroj VacuTherm, který prokrvuje problémové partie, což zrychluje spalování tuků a redukuje celulitidu. Nejlepší je samozřejmě cvičení pod odborným vedením trenéra, který vás naučí správnou techniku, sestaví plán na míru a namotivuje k výsledkům.
S harmonií těla i mysli pomůže Jóga v denním životě
Potřebujete po celém dni v práci vypnout hlavu, protáhnout se a zklidnit nervový systém? Nejlepší odpovědí je jóga. Začít s novou zdravou rutinou můžete například v pražském studiu Jóga v denním životě Blanická, které nabízí spoustu druhů kurzů od začátečníků až po pokročilé, ale také jógu pro zdravá záda a klouby nebo jógu speciálně pro ženy. První lekci si tu můžete nezávazně vyzkoušet zdarma.
Rytmus v těle rozvíříte ve studiu Tanec pro všechny
Taneční kurzy jsou perfektní způsob, jak si vyčistit hlavu, zapracovat na správném držení těla a probudit v sobě novou energii. Skvělé zázemí a taneční lekce pro každého nabízí pražské studio Tanec pro všechny. Můžete chodit do skupinových „tanečních“ pro dospělé nebo si dopřát individuální kurz.
Tak neodkládejte péči o zdraví a dobrou náladu. Podzimní sportovní sezóna startuje, tak hurá na to dobít baterky a hýbat se s radostí. Po sportu přidejte i relax ve wellness nebo masáž. Kartu eBenefity můžete uplatnit u spousty partnerů, které najdete ve vyhledávači na webu nebo v aplikaci Můj Up.
