Také pánové zažívají okolo 50. roku života fyzické a psychické změny, pokles hormonů a zpomalení metabolismu. Co s tím? Udělejte z tohoto období tu nejlepší čas života s volnočasovými benefity!
Zatímco u žen bývá pokles hormonů větší „sešup“, u mužů začne testosteron klesat většinou pomaleji. Tělo si tak říká o péči a pravidelné tréninky s eBenefity. Ty totiž fungují i jako sport karta, se kterou si mohou pánové pravidelně „dávat do těla“.
Posilovna s eBenefity je po 50+ jako nový mindset
Okolo padesátky klesá hladina testosteronu, mužského hormonu zodpovědného také za svaly, energii a chuť do života. Tomuto období se říká andropauza. Pomůže pravidelný pohyb, ideálně třeba 3x týdně. Základem je silový trénink doplněný trochou kardia, jógou nebo jízdou na kole. A hlavně disciplínou! Cvičení už není jen o tom „vypadat dobře“, ale hlavně o zdraví, vitalitě a pohyblivosti. Trénink pomáhá udržet svalovou hmotu. A čím víc svalů, tím víc energie, ale i spalování. Právě cvičení může být skvělý restart, který posílí tělo, psychiku a dodá novou životní vizi a směřování.
Pořádná challenge? Sparťan Gym za firemní benefity
Pražské Sparťan Gym je výzva, kam mohou pánové zajít třeba na kruhový trénink pro komplexní kondici, trénink krátkých intervalů tabatu, funkční trénink, bojová umění MMA nebo thajský box. Ale také na jógu a spoustu dalšího. Mají tu samozřejmě i klasické fitko s těmi nejmodernějšími fitness stroji. Vybírat si můžete ze čtyř pražských poboček.
Pracovními benefity můžete platit i v píseckém PowerGymu
PowerGym nabízí ucelený a komplexní přístup k tréninku. Tělo ocení kombinaci klasického fitness, ale i crossfitu a funkčního tréninku. Ve fitness je nejefektivnější cvičit s osobním trenérem, pokud tedy nejste profíci. Trenér vás povede za vytouženým cílem a naučí vás cvičit tak, abyste si neublížili, ale naopak maximalizovali efekt cvičení. Trénink je tu fakt zábava, na kterou se budete těšit!
Za vyzkoušení stojí i Colliery CrossFit za cafeteria benefity
V Opavě mohou pánové zajít do Colliery CrossFit. Cvičení crossfit kombinuje prvky silového tréninku, gymnastiky a kardia do maximálně efektivního mixu. Často se cvičí ve skupinách, na čas nebo počet opakování. Cílem je posílení komplexní kondice – síly, výdrže, rychlosti, koordinace i odolnosti. Crossfit má rychlé výsledky a každý trénink je jiný.
Tak pánové, jdete do toho eBenefity? Další fitka, wellness a péči o sebe s těmi nejoblíbenějšími benefity najdete na webu ve vyhledávači a v aplikaci Můj Up.
